随着生活经济的发展，更多人对月嫂这个职业的要求也越来越高。除了专业护理产妇以及照看新生儿，月嫂还要进行相关卫生清洁。对于每天服务8小时或24小时的月嫂来说，熬夜成了健康的一大杀手。下面，我将为大家分享一下有关月嫂保健的知识，希望对做月嫂的你有所帮助。

1、我们都知道经常休息不好会对身体造成多种损害，比如，容易疲劳，免疫力下降。月嫂在承担繁重工作的同时，可以通过按摩身体多个穴位缓解身体不适，达到清心提神的作用。可别小看这一点，会达到事半功倍的效果。

             

按摩淋巴腺、如耳朵后凹陷处、肩胛骨凹陷处，通过按摩淋巴结促进排毒循环，加快体内毒素代谢;如果头沉无力，可以用手从前额处发迹梳理到发尾处，缓解乏力，振作精神。揉按内眼角的地方(稍有凹陷处)，能针对眼睛疲劳和水肿有效。

2、休息不好久了会导致月嫂精神萎靡、浑身乏力，对接下来的工作照顾产妇、照看新生儿不利。为了提高效率，不耽误正常工作，当然是希望月嫂把“失去的睡眠”补回来。

中午1-2小时的休息时间，月嫂可以休息，哪怕时间不足，只有半小时，也适当眯一会，保证接下来的工作顺利进行。

             

2、 月嫂休息不好不可避免，但是过后饮食有原则，要谨记。比如要吃热的东西，晚饭不吃过饱，尽量做深呼吸，早饭一定要吃等等。尤其要保证补充充足的维生素。

月嫂要补充维生素A，这是因为休息不好个人眼睛会疲劳，补充维生素A可以提高月嫂对光线的适应能力，胡萝卜、韭菜、鱼就含有丰富的维生素A，对于瘦肉、猪肝等也可以适当补充，含维B。

               

3、休息不好月嫂培训可能有身体出现不舒服的情况，比如阴虚内热、干咳、失眠以及口干咽喉疼痛等，可以通过摄入几种食物进行身体保健。

阴虚内热可以提供过猪腰/ 杜仲来补每日或隔日服食，具有滋补身体、强筋壮骨效果。莲子百合煲瘦肉，能润肺、达到安神的效果。主要对于月嫂干咳、失眠、心烦、心悸等症状;生地/ 鸭蛋还有冰糖，吃蛋饮水。每周2-3次能治口燥咽干、牙龈肿痛。

以上就是为大家总结的月嫂熬夜后身体的正常保健，除了合理搭配饮食，均衡营养摄入，还要学会点中医穴位按摩。希望月嫂们在高效做好工作的同时，做好自身保健!